Beleef de drukke decembermaand LICHTER
Vrijwel iedereen die ik spreek, vindt iets van de decembermaand. De één vindt deze maand te druk en te vol met verplichtingen, de ander klaagt over de hoge uitgaven aan cadeaus en aan eten. Voor nummer drie leveren de feestdagen te veel familiegedoe op en weer een ander voelt zich juist erg alleen in december. Het kan ook anders. December kan ook licht zijn!
Benieuwd hoe jij de drukke decembermaand lichter kunt maken? Ziehier een paar cruciale tips.
Tip 1. Zorg goed voor jezelf: trek jezelf terug
De winter – die officieus al op 6 november begint – kan gezien worden als de nacht van het jaar. De aarde lijkt te slapen, de natuur wordt kaal, het wordt vroeg donker en het blijft lang donker, mensen blijven meer binnenshuis en iedereen wordt meer teruggeworpen op zichzelf. De winter is bij uitstek de periode van rust en reflectie en de periode waarin je je terugtrekt in jezelf. Daarbij is het ervaren van stilte cruciaal.
In de stilte maak je contact met jezelf. Vanuit (innerlijke) stilte kun je naar een ander luisteren en vanuit (innerlijke) stilte zie je weer wat er werkelijk is. Zorg dus in de drukke en lawaaiige decembermaand óók voor stille momenten. Denk aan even niks doen, een wandeling met jezelf, een uur lang in bad, een kwartier op je yoga matje of iets anders waarbij jij zelf rust en stilte ervaart.
Tip 2. Zorg goed voor jezelf: doe wat klopt voor jou
Sta eens stil bij wat Kerst werkelijk voor jou betekent. Ervaar jij Kerst als het feest van de terugkeer van het licht – na de winterzonnewende – en van de hoop of van een nieuw begin? Zie jij Kerst als het feest van de liefde voor elkaar? Of is Kerstmis voor jou misschien niet meer dan een kerkelijk verzinsel?
Neem je eigen beleving van Kerst tot uitgangspunt bij het vieren van Kerstmis. Vul je huis met licht en lichtjes, maak er een groot feest van de liefde van of laat het helemaal aan je voorbijgaan. Doe wat wezenlijk klopt voor jou.
Tip 3. Zorg goed voor jezelf en voor de ander: spreek je waardering uit
De laatste maand van het jaar is een mooi moment om te reflecteren. Dat hoeft niet per se aan het einde van de maand, dat kan de hele maand door! Neem de tijd om terug te kijken. Waar werd jij BLIJ van? Wat heeft jou ontroerd? Wie heeft jouw hart geraakt? Met wie heb jij enorm plezier gehad? Sta eens stil bij wat er de afgelopen tijd gebeurd is en … geef er uiting aan.
Bedank iemand, geef een dikke knuffel, zeg hoe blij je met iemand bent. Maak je geliefden deelgenoot van jouw blijdschap en dankbaarheid. Dat is fijn om te doen, je maakt de ander ook blij en… er ontstaat blijdschap in het kwadraat!
Tot slot
Wil je naast deze tips toch ook graag wat extra ondersteuning om de decembermaand licht te houden? Zet dan je eerste stap en klik hier voor de decemberspecial ‘Licht in december’.
